Наші зустрічі
До ReSensoria можна приходити з тим, що є всередині сьогодні – втомленою або зі структурними питаннями, з фізичним болем чи смутком, у пошуку тілесної правди або без чіткого запиту. Тут пояснюють, підтримують й супроводжують: індивідуально, в групі або онлайн – обери формат, що відчувається безпечним для тебе.
тільки для тебе
ІНДИВІДУАЛЬНІ СЕСІЇ
Приватна, уважна робота з твоїм тілом і історією – в індивідуальному темпі, з урахуванням поточного стану та потреб.
Що очікувати: Сесія побудована навколо тебе: починаємо з короткої розмови про стан і запит, далі – делікатна тілесна робота (біодинамічна краніосакральна терапія, м’які дотики, підтримуючі практики) і завершальна інтеграція з рекомендаціями на період між сесіями. Дії терапевта м’які, прозорі і засновані на згоді.
Для кого: Для тих, хто шукає глибоку, особисту підтримку; для людей з системними питаннями чи травматичним досвідом; для тих, кому потрібен безпечний супровід у процесі змін.
Практичні нотатки: Тривалість: звичайно 60–90 хв. Рекомендовано: регулярність раз на тиждень при системних питаннях (тілу потрібен час на інтеграцію змін). Перед сесією – прийти у зручному одязі, мати змогу декілька хвилин після сесії на тишу/питання/розмову.
Вартість сесії: Вартість першої та наступних сесії однакова і ставить 2500 грн/сесія. Для військових та їх родин, на знак щирої вдячності та безмежної поваги, діє постійна знижка 50%.
6-12 осіб
ГРУПОВІ ПРАКТИКИ
Безпечний груповий простір для практик присутності, регуляції і взаємної підтримки.
Що очікувати: Сесія групи поєднує коротку вступну орієнтацію, направлені тілесно-дихальні вправи, м’які рухи або практики уваги, інколи – коротка парна взаємодія та інтеграцію в колі. Ведучий створює рамку безпеки, дає варіанти для тих, хто потребує індивідуальної інтенсивності. Група – не місце терапії замість індивідуальної роботи, але сильний ресурс для відчуття спільності і практики нових відчуттів.
Для кого: Для тих, хто хоче відчути підтримку спільноти, працювати з регуляцією нервової системи і практикувати навички в соціальному полі; підходить як доповнення до індивідуальної терапії.
Практичні нотатки: Тривалість: зазвичай 60-120 хв. Розмір групи: малий (6-12 осіб) для збереження якості супроводу. Важливо: за бажанням можна обирати рівень участі (пасивно/активно).
online
ОНЛАЙН-ПРОСТІР
Доступні практики й зустрічі онлайн – для підтримки на відстані та регулярної практики.
Що очікувати: Онлайн-формати включають короткі живі сесії, записані вправи, міні-семінари та можливість індивідуальної онлайн-консультації. Ми адаптуємо вправи під формат екрану: більше простих регуляційних інструментів, пояснень і домашніх завдань для щоденної інтеграції. Фокус – безпека і ясність інструкцій, опції для паузи, і поради щодо середовища (світло, звук, опора).
Для кого: Для тих, хто мешкає далеко, має обмежений час або хоче підтримувати практику між особистими сесіями. Підходить також як м’який початок для тих, хто відчуває перевтому в живих зустрічах.
Практичні нотатки: Тривалість: варіюється від 15-хв «міні-практик» до 90-хв лекцій/воркшопів. Потрібно забезпечити тихе місце, навушники/колонки, можливість зупинити сесію.
спеціальні події
ПОДІЇ ТА КОЛА ПРИСУТНОСТІ
Живі заходи – ретрити, дні практики, тематичні кола, що дають глибше занурення і спільний досвід.
Що очікувати: Це події різного масштабу – від вечірніх кол «присутності» до цілоденних ретритів. Програма зазвичай поєднує групові практики, час для інтеграції, короткі лекції/діалоги і практики в парі. Особлива увага – організації простору, протоколам безпеки і підтримці після події. Події дають можливість глибше відчути практики і побудувати контакти в спільноті.
Для кого: Для тих, хто хоче інтенсивніше зануритись у практики, отримати досвід в підтриманому колі і/або зустріти інших людей на шляху відновлення. Рекомендовано тим, хто вже має базову підготовку або консультацію..
Практичні нотатки: Тривалість: від 2-годинних зустрічей до вихідних/тижневих ретритів. Перед великими заходами – корисна попередня комунікація про стан учасників і протипокази.
варто уваги
Актуально для всіх форматів:
Безпека і згода
Безпека і згода – завжди у пріоритеті: перед кожною сесією ми коротко домовляємось про межі й сигнали безпеки.
Час і регулярність:
для системних чи хронічних питань ефективніше зустрічатися щонайменше раз на тиждень; для профілактики або підтримки – раз на 2–4 тижні може бути достатньо.
Що брати з собою:
зручний одяг, пляшка води, якщо є – записник для маркерів прогресу; приходьте трохи раніше, щоб налаштуватися на контакт з собою.
Коли варто уточнити:
при гострих фізичних чи психічних станах – попередньо повідомити терапевта; у деяких випадках може бути рекомендована медична консультація або індивідуальна підготовка.
